A raiva faz mal \u00e0 sa\u00fade de mais maneiras do que voc\u00ea pensa.<\/p>\n\n\n\n
Ficar com raiva n\u00e3o prejudica apenas nossa sa\u00fade mental, mas tamb\u00e9m nosso cora\u00e7\u00e3o, c\u00e9rebro e sistema gastrointestinal, de acordo com m\u00e9dicos e pesquisas recentes. Claro, ela \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o normal que todos sentem \u2014 poucos permanecem serenos quando um motorista nos fecha no tr\u00e2nsito ou quando o chefe nos faz ficar trabalhando at\u00e9 tarde. Mas ficar bravo com muita frequ\u00eancia ou por muito tempo pode causar problemas.<\/p>\n\n\n\n
Existem maneiras de evitar que sua raiva seja muito danosa. T\u00e9cnicas como medita\u00e7\u00e3o podem ajudar, assim como aprender a express\u00e1-la de maneiras mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n
Um estudo recente analisou os efeitos da raiva no cora\u00e7\u00e3o. Mostrou que ela pode aumentar o risco de ataques card\u00edacos porque prejudica o funcionamento dos vasos sangu\u00edneos, de acordo com um estudo de maio no \u201cJournal of the American Heart Association\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Os pesquisadores examinaram o impacto de tr\u00eas emo\u00e7\u00f5es diferentes no cora\u00e7\u00e3o: raiva, ansiedade e tristeza<\/strong>. Um grupo de participantes fez uma tarefa que os deixou irritados, outro fez uma tarefa que os deixou ansiosos, enquanto um terceiro fez um exerc\u00edcio destinado a induzir tristeza.<\/p>\n\n\n\n Os cientistas ent\u00e3o testaram o funcionamento dos vasos sangu\u00edneos em cada participante, usando um aparelho que estrangula e libera o fluxo sangu\u00edneo no bra\u00e7o. Aqueles no grupo da raiva tiveram um fluxo sangu\u00edneo pior que os dos outros; seus vasos n\u00e3o dilatavam tanto.<\/p>\n\n\n\n \u201cEspeculamos que, com o tempo, se voc\u00ea sofre essas agress\u00f5es cr\u00f4nicas \u00e0s suas art\u00e9rias porque fica com muita raiva, isso vai aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas\u201d, diz o dr. Daichi Shimbo, professor de medicina da Universidade de Columbia e principal autor do estudo.<\/p>\n\n\n\n LEIA MAIS: Quer fazer novas amizades? Quanto dinheiro voc\u00ea tem?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Os m\u00e9dicos tamb\u00e9m est\u00e3o tendo uma melhor compreens\u00e3o de como a raiva afeta o sistema gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n Quando algu\u00e9m fica com raiva, o corpo produz in\u00fameras prote\u00ednas e horm\u00f4nios que aumentam a inflama\u00e7\u00e3o no corpo. A inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica pode aumentar o risco de muitas doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n O sistema nervoso simp\u00e1tico \u2014 ou sistema de \u201cluta ou fuga\u201d \u2014 tamb\u00e9m \u00e9 ativado, o que desvia o sangue do intestino para os principais m\u00fasculos, diz Stephen Lupe, diretor de medicina comportamental do departamento de gastroenterologia, hepatologia e nutri\u00e7\u00e3o da Cl\u00ednica Cleveland. Isso retarda o movimento no trato gastrointestinal, o que pode levar a problemas como constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, o espa\u00e7o entre as c\u00e9lulas no revestimento do intestino se abre, o que permite que mais alimentos e res\u00edduos entrem nessas lacunas, criando mais inflama\u00e7\u00e3o, que pode alimentar sintomas como dor de est\u00f4mago, incha\u00e7o ou constipa\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n LEIA MAIS: <\/strong>As vantagens de come\u00e7ar a trabalhar \u00e0s cinco da manh\u00e3<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n A raiva pode prejudicar nosso funcionamento cognitivo, diz Joyce Tam, professora assistente de psiquiatria e ci\u00eancias comportamentais do Centro M\u00e9dico da Universidade Rush, em Chicago. Ela envolve as c\u00e9lulas nervosas do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, a \u00e1rea frontal do nosso c\u00e9rebro que pode afetar a aten\u00e7\u00e3o, o controle cognitivo e nossa capacidade de regular as emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n A raiva pode fazer o corpo liberar horm\u00f4nios do estresse na corrente sangu\u00ednea. Altos n\u00edveis de horm\u00f4nios do estresse podem danificar as c\u00e9lulas nervosas no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal do c\u00e9rebro e no hipocampo, segundo Tam. <\/p>\n\n\n\n Danos no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal podem afetar a tomada de decis\u00f5es, a aten\u00e7\u00e3o e a fun\u00e7\u00e3o executiva, acrescenta. <\/p>\n\n\n\n O hipocampo, por sua vez, \u00e9 a principal parte do c\u00e9rebro usada na mem\u00f3ria. Ent\u00e3o, quando os neur\u00f4nios s\u00e3o danificados, isso pode interromper a capacidade de aprender e reter informa\u00e7\u00f5es, diz Tam.\u00a0<\/p>\n\n\n\nO seu sistema gastrointestinal<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Seu c\u00e9rebro<\/strong><\/h2>\n\n\n\n