O caminho para deixar um amor raramente \u00e9 direto. Isso \u00e9 verdade se estamos terminando um casamento ou dizendo adeus a um relacionamento totalmente diferente \u2014 aquele que temos com nossa carreira.<\/p>\n\n\n\n
Os cientistas do relacionamento passaram d\u00e9cadas documentando o processo de se apaixonar: como \u00e9 a montanha-russa emocional, como os preconceitos psicol\u00f3gicos nos impedem de entender nossos comportamentos de separa\u00e7\u00e3o, como n\u00e3o nos preparamos para nosso pr\u00f3ximo relacionamento. Mas, apesar das semelhan\u00e7as entre romper com um amante e romper com uma carreira, raramente vemos os paralelos.<\/p>\n\n\n\n
Isso \u00e9 um erro, porque olhar para esses paralelos pode fornecer ideias para aqueles que estejam considerando uma mudan\u00e7a de carreira. A ci\u00eancia dos rompimentos de relacionamento pode nos ensinar a ler os sinais persistentes de apego para que n\u00e3o fiquemos em uma carreira por muito tempo. Pode nos ajudar a entender o que mais sentiremos falta em um emprego de maneiras que nos impedir\u00e3o de entrar em p\u00e2nico e de retornar ao trabalho antigo. E pode nos ajudar a perceber o que nos espera, para que n\u00e3o nos agarremos a um novo emprego que tenha pouco poder de perman\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
Eis uma an\u00e1lise mais detalhada de como a ci\u00eancia do relacionamento pode ajud\u00e1-lo nos est\u00e1gios do desamor por sua carreira \u2014 e evitar erros comuns no processo.<\/p>\n\n\n\n
A maioria de n\u00f3s pensa que, pelo menos quando se trata de nossas carreiras, d\u00favidas persistentes nos levar\u00e3o a nos afastar de nosso emprego e pedir demiss\u00e3o com tranquilidade. Mas, assim como tantas vezes acontece em relacionamentos rom\u00e2nticos, o oposto \u00e9 muitas vezes verdadeiro.<\/p>\n\n\n\n
Nos relacionamentos afetivos, as d\u00favidas iniciais costumam ser pontuadas por momentos de apego rom\u00e2ntico. A ambival\u00eancia emocional que sentimos \u2014 quente em um momento, frio no pr\u00f3ximo \u2014 nos leva a nos jogarmos no relacionamento em um esfor\u00e7o para provar a n\u00f3s mesmos que fizemos tudo o que pod\u00edamos para que funcionasse. H\u00e1 mais noites de \u201c\u00faltima tentativa\u201d quando voc\u00ea est\u00e1 se desapaixonando do que quando est\u00e1 apaixonado.<\/p>\n\n\n\n
No trabalho, a mesma din\u00e2mica est\u00e1 em jogo. Entre os pontos baixos emocionais est\u00e3o as explos\u00f5es de engajamento: chegamos mais cedo e sa\u00edmos mais tarde, assumimos novas tarefas. N\u00e3o apenas as pessoas ao nosso redor \u2014 incluindo nossos chefes \u2014 interpretam mal esses sinais, mas voc\u00ea provavelmente tamb\u00e9m o far\u00e1. Talvez fique tentado a pensar: \u201cAcho que ainda amo este trabalho, ou n\u00e3o estaria trabalhando tanto\u201d.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o tente analisar essas dores de amor. Elas n\u00e3o s\u00e3o necessariamente sinais de que voc\u00ea est\u00e1 revigorado. O mais prov\u00e1vel \u00e9 que sejam sinais de que voc\u00ea est\u00e1 tentando se convencer de que esse relacionamento, essa carreira, ainda tem futuro.<\/p>\n\n\n\n
A \u00fanica evid\u00eancia que deve convenc\u00ea-lo a ficar, no entanto, \u00e9 a de que esta carreira lhe dar\u00e1 tanto quanto voc\u00ea d\u00e1 a ela \u2014 que seus esfor\u00e7os s\u00e3o recebidos com formas novas e sustentadas de aprecia\u00e7\u00e3o no trabalho. Da mesma forma que um relacionamento n\u00e3o pode ser consertado atrav\u00e9s dos esfor\u00e7os de uma s\u00f3 pessoa, simplesmente colocar mais esfor\u00e7o no trabalho n\u00e3o ir\u00e1 consertar seu relacionamento com a carreira. <\/p>\n\n\n Neste ponto, voc\u00ea decidiu: vou sair. N\u00e3o h\u00e1 como salvar o relacionamento.<\/p>\n\n\n\n Agora, em vez de esperar salv\u00e1-lo, voc\u00ea est\u00e1 na fase \u201codeio tudo em voc\u00ea\u201d. O mesmo acontece com a carreira: de repente, n\u00e3o h\u00e1 nada de bom no trabalho. \u00c9 a dura rotina, todos os dias.<\/p>\n\n\n\n No primeiro est\u00e1gio, voc\u00ea tende a ver coisas boas no relacionamento que n\u00e3o est\u00e3o de fato l\u00e1. Nesta fase, o oposto \u00e9 verdadeiro: voc\u00ea n\u00e3o consegue ver nenhuma coisa boa.<\/p>\n\n\n\n Este \u00e9 um est\u00e1gio frustrante e, nele, muitas vezes estamos t\u00e3o focados no quanto n\u00e3o gostamos de tudo que acabamos desconsiderando o que pode nos puxar de volta. <\/p>\n\n\n\n Nos relacionamentos rom\u00e2nticos, h\u00e1 um fator que muitas vezes separa as pessoas que se desapaixonam daquelas que se tornam parceiras: a capacidade de ter uma conversa franca sobre o qu\u00e3o confort\u00e1vel \u00e9 esse relacionamento e o que \u00e9 poss\u00edvel fazer para mitigar a perda desse conforto. <\/p>\n\n\n\n O conforto pode vir de v\u00e1rias formas no trabalho. Existem pequenas coisas, como um escrit\u00f3rio silencioso e bem iluminado e saber para quem ligar se voc\u00ea perder as chaves. E h\u00e1 grandes coisas, como saber que se voc\u00ea pedir um dia de folga no \u00faltimo minuto, vai consegui-lo. <\/p>\n\n\n\n Assim como em um relacionamento rom\u00e2ntico, se voc\u00ea se recusar a reconhecer algo de bom no trabalho, ficar\u00e1 surpreso quando reconhecer o que perdeu. E a dor dessas perdas pode atra\u00ed-lo de volta. Ela prepara voc\u00ea para um padr\u00e3o: voc\u00ea volta, depois se separa, depois volta e assim por diante.<\/p>\n\n\n\n Reconhecer os aspectos positivos de um trabalho significa que voc\u00ea pode se preparar para perd\u00ea-los e n\u00e3o deixar que essas perdas o afetem. Tamb\u00e9m pode significar que voc\u00ea sabe quais s\u00e3o as coisas boas do seu antigo emprego que deseja levar para o novo.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 um pouco como sentir falta da comida de seu ex. Se voc\u00ea aprender a dizer a si mesmo: \u201capesar de tudo de ruim desse relacionamento, eu realmente vou sentir falta das alm\u00f4ndegas\u201d, voc\u00ea pode se preparar para a perda. Mas quando voc\u00ea n\u00e3o se prepara, tem dificuldade em separar as alm\u00f4ndegas da pessoa, e acaba voltando.<\/p>\n\n\n\n A capacidade de tirar um dia de folga no \u00faltimo minuto n\u00e3o muda a natureza fundamental do trabalho. Mas com certeza pode parecer doce se voc\u00ea nunca pensou nisso antes.<\/p>\n\n\n\n A separa\u00e7\u00e3o \u00e9 oficial. Agora \u00e9 hora de contar ao mundo. Reputa\u00e7\u00f5es est\u00e3o em jogo, assim como amizades.<\/p>\n\n\n\n Ou seja, voc\u00ea sabe qual \u00e9 essa narrativa em sua cabe\u00e7a, mas como voc\u00ea fala sobre a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma coisa totalmente diferente. <\/p>\n\n\n\n Nos relacionamentos rom\u00e2nticos, isso \u00e9 chamado de est\u00e1gio de \u201cenfeite\u201d. \u00c9 o est\u00e1gio no qual voc\u00ea precisa criar uma narrativa do que deu errado no relacionamento: por que voc\u00ea terminou, quem \u00e9 o culpado e como planeja minimizar os danos colaterais. Se n\u00e3o elaborar bem essa parte, corre o risco de perder todos os amigos compartilhados que voc\u00ea e seu ex tinham. <\/p>\n\n\n\n No trabalho, enfeitar o relacionamento com sua carreira \u00e9 importante de v\u00e1rias maneiras. Nas entrevistas de emprego, voc\u00ea precisar\u00e1 desse enfeite ao ouvir a pergunta: \u201cPor que deixou esse emprego? O que deu errado?\u201d. \u00c9 preciso fazer isso em seu curr\u00edculo e nas cartas de apresenta\u00e7\u00e3o ao falar sobre fun\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias anteriores, e durante conversas de networking com pessoas em novos setores. Um bom discurso de enfeite deve ser equilibrado e n\u00e3o culposo, deve envolver uma boa dose de reflex\u00e3o sobre o que voc\u00ea aprendeu e para onde quer seguir. <\/p>\n\n\n\n Em relacionamentos rom\u00e2nticos, \u00e9 \u00fatil ter amigos em comum para ajud\u00e1-lo no processo de enfeite. Aqueles que estavam por perto durante o relacionamento s\u00e3o um \u00f3timo recurso para esclarecer o que deu errado e o que voc\u00ea poderia fazer de diferente no futuro.<\/p>\n\n\n\n Em vez de dar as m\u00e1s not\u00edcias aos seus amigos do local de trabalho e depois evit\u00e1-los desajeitadamente, fa\u00e7a o oposto. Aproxime-se deles e pe\u00e7a-lhes que o ajudem a desenvolver sua narrativa de enfeite. Isso o ajudar\u00e1 a solidificar seus relacionamentos para que voc\u00ea n\u00e3o os perca quando estiver em um novo trabalho e a descobrir como se enquadrar para o futuro. <\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea chegou ao est\u00e1gio quatro, est\u00e1 bem desapaixonado por sua antiga carreira e pronto para come\u00e7ar uma nova. O pr\u00f3ximo passo \u00e9 encontrar um novo trabalho que se encaixe. E, de maneira mais cr\u00edtica, evitar um desvio ao longo do caminho: a volta ao mau relacionamento. <\/p>\n\n\n\n Muitos de n\u00f3s sa\u00edmos de longos relacionamentos sem nenhum desejo de entrar em algo s\u00e9rio imediatamente. Mas, de alguma forma, por meio de uma s\u00e9rie de pequenas decis\u00f5es, acabamos voltando a um relacionamento que n\u00e3o \u00e9 \u00f3timo. <\/p>\n\n\n\n Entrar em um relacionamento \u00e9 comum no amor e \u00e9 comum no trabalho. Isso significa n\u00e3o conseguir desacelerar durante o est\u00e1gio de namoro e ter conversas deliberativas sobre o que queremos de nosso pr\u00f3ximo relacionamento. Significa n\u00e3o fazer as perguntas dif\u00edceis sobre finan\u00e7as, filhos e desejos de longo prazo. Em vez disso, tomamos uma s\u00e9rie de pequenas decis\u00f5es \u2014 como passar lentamente mais noites no apartamento de algu\u00e9m, trazendo um pouco de nossas coisas a cada vez \u2014 at\u00e9 que um dia estamos morando juntos e dividindo o aluguel.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o entre simplesmente em sua pr\u00f3xima carreira. Opte por ela. Fa\u00e7a as perguntas dif\u00edceis durante as entrevistas sobre o que significa sucesso e fracasso e qual pode ser a forma\u00e7\u00e3o de carreira. Voc\u00ea sabe desde a segunda li\u00e7\u00e3o o que gostou em seu antigo emprego; certifique-se de que isso tamb\u00e9m fa\u00e7a parte do novo. Se uma oferta parece boa demais para ser verdade, assuma que \u00e9 e busque a verdade para descobrir como ser\u00e1 realmente o trabalho. <\/p>\n\n\n\n \u00c9 f\u00e1cil sentir que voc\u00ea est\u00e1 se apaixonando por um novo emprego quando acabou de sair de um ruim. Mas encontrar uma carreira que seja adequada no longo prazo s\u00f3 pode acontecer se voc\u00ea a escolher, sem deixar que ela escolha voc\u00ea.Tessa West \u00e9 professora de psicologia na Universidade de Nova York e autora de \u201cJob Therapy:Finding Work That Works for You.\u201d<\/strong> Ela pode ser contatada em reports@wsj.com.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O estudo das rela\u00e7\u00f5es amorosas nos ensinar muito sobre a maneira certa de se ‘desapaixonar’ por seu trabalho \u2014 e encontrar um novo e mais gratificante<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":650326,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[103073],"tags":[63],"autor-wsj":[103303],"coauthors":[1494],"class_list":["post-650273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-the-wall-street-journal","tag-carreira","autor-wsj-tessa-west"],"acf":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/posts\/650273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/comments?post=650273"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/posts\/650273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":650327,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/posts\/650273\/revisions\/650327"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/media\/650326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/media?parent=650273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/categories?post=650273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/tags?post=650273"},{"taxonomy":"autor-wsj","embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/autor-wsj?post=650273"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/coauthors?post=650273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Li\u00e7\u00e3o 2: Reconhe\u00e7a as coisas boas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Li\u00e7\u00e3o 3: Descubra sua hist\u00f3ria de separa\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Li\u00e7\u00e3o 4: Evite a retomada da carreira <\/strong><\/h2>\n\n\n\n