{"id":761752,"date":"2026-02-21T06:02:00","date_gmt":"2026-02-21T09:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/investnews.com.br\/?p=761752"},"modified":"2026-02-20T17:13:47","modified_gmt":"2026-02-20T20:13:47","slug":"privacao-de-sono-o-que-realmente-acontece-no-seu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/investnews.com.br\/the-wall-street-journal\/privacao-de-sono-o-que-realmente-acontece-no-seu-cerebro\/","title":{"rendered":"Priva\u00e7\u00e3o de sono: o que realmente acontece no seu c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/investnews.com.br\/the-wall-street-journal\/como-se-dar-bem-em-uma-entrevista-de-emprego-com-ia\/\">Cientistas<\/a> t\u00eam novos ind\u00edcios sobre por que temos dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o ap\u00f3s uma noite mal dormida.<\/p>\n\n\n\n<p>As falhas de aten\u00e7\u00e3o quando estamos privados de sono resultam dos esfor\u00e7os do c\u00e9rebro para se limpar, um processo que normalmente acontece durante o sono, segundo um estudo recente. Em geral, \u00e0 noite, um fluido que envolve o c\u00e9rebro elimina toxinas, detritos celulares e prote\u00ednas residuais que se acumulam ao longo do dia. Essa limpeza ajuda a conter a inflama\u00e7\u00e3o e mant\u00e9m o c\u00e9rebro funcionando adequadamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Se n\u00e3o dormimos bem, o c\u00e9rebro tenta compensar enquanto estamos acordados \u2014 desencadeando pulsos de fluido que coincidem com quedas acentuadas na aten\u00e7\u00e3o que duram alguns segundos, de acordo com um estudo recente publicado na revista Nature Neuroscience.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u00c9 como um momento muito semelhante ao sono\u201d, disse Laura Lewis, professora associada de engenharia el\u00e9trica e m\u00e9dica no Instituto de Tecnologia de Massachusetts e coautora do estudo. \u201cA pessoa est\u00e1 acordada, mas, ao mesmo tempo, h\u00e1 claramente essa breve perda da capacidade de se concentrar no mundo exterior.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisa indica que o c\u00e9rebro tem dois modos diferentes: um de manuten\u00e7\u00e3o e outro de vig\u00edlia \u2014 e eles n\u00e3o s\u00e3o compat\u00edveis, segundo a Dra. Maiken Nedergaard, professora de neuroci\u00eancia na Faculdade de Medicina da Universidade de Rochester, que n\u00e3o participou do estudo.<\/p>\n\n\n<section class=\"recirculation-area\">\n    <div class=\"container\">\n                <p class=\"title\">Leia tamb\u00e9m: <\/p>\n     \n            <ul class=\"recirculation-list\" data-tracking-position=\"outros\">\n                            <li class=\"list-item\">\n                    <a \n                        href=\"https:\/\/investnews.com.br\/the-wall-street-journal\/openclaw-como-um-projeto-viral-de-ia-passou-de-hobby-a-premio-cobicado-em-tres-meses\/\" \n                        title=\"OpenClaw: como um projeto de IA passou de hobby a tesouro cobi\u00e7ado em tr\u00eas meses\" \n                        class=\"item-title recirculation-link\"\n                        data-btn-name=\"OpenClaw: como um projeto de IA passou de hobby a tesouro cobi\u00e7ado em tr\u00eas meses\"\n                        data-posicao=\"outros\"\n                        data-click-url=\"https:\/\/investnews.com.br\/the-wall-street-journal\/openclaw-como-um-projeto-viral-de-ia-passou-de-hobby-a-premio-cobicado-em-tres-meses\/\"\n                    >\n                        OpenClaw: como um projeto de IA passou de hobby a tesouro cobi\u00e7ado em tr\u00eas meses                    <\/a>\n                <\/li>\n                            <li class=\"list-item\">\n                    <a \n                        href=\"https:\/\/investnews.com.br\/the-wall-street-journal\/um-pais-minusculo-domina-as-olimpiadas-de-inverno-e-todo-mundo-quer-saber-o-segredo\/\" \n                        title=\"Um pa\u00eds min\u00fasculo domina as Olimp\u00edadas de Inverno \u2013 e todo mundo quer saber o segredo\" \n                        class=\"item-title recirculation-link\"\n                        data-btn-name=\"Um pa\u00eds min\u00fasculo domina as Olimp\u00edadas de Inverno \u2013 e todo mundo quer saber o segredo\"\n                        data-posicao=\"outros\"\n                        data-click-url=\"https:\/\/investnews.com.br\/the-wall-street-journal\/um-pais-minusculo-domina-as-olimpiadas-de-inverno-e-todo-mundo-quer-saber-o-segredo\/\"\n                    >\n                        Um pa\u00eds min\u00fasculo domina as Olimp\u00edadas de Inverno \u2013 e todo mundo quer saber o segredo                    <\/a>\n                <\/li>\n                    <\/ul>\n    <\/div><\/section>\n\n\n\n<p>Dormir o suficiente est\u00e1 associado a diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, incluindo melhor metabolismo e menores riscos de doen\u00e7as card\u00edacas, hipertens\u00e3o, AVC e diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<p>Os Centros de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as (CDC) recomendam que adultos durmam pelo menos sete horas por noite. No entanto, cerca de um em cada tr\u00eas adultos nos EUA relata n\u00e3o dormir o suficiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora algumas pessoas tolerem melhor um cronograma de sono irregular do que outras, todos os participantes privados de sono no estudo apresentaram esse efeito, disse Lewis.<\/p>\n\n\n\n<p>Os riscos associados a essas falhas de aten\u00e7\u00e3o \u2014 como acidentes de carro \u2014 podem ser altos, afirmou ela. \u201cIsso sugere que existe uma fun\u00e7\u00e3o realmente urgente do sono que o c\u00e9rebro est\u00e1 tentando cumprir, e que vale esse custo\u201d, acrescentou.<\/p>\n\n\n\n<p>O grupo de Lewis examinou 26 pessoas entre 19 e 40 anos sem hist\u00f3rico de dist\u00farbios do sono. Os participantes foram testados duas vezes \u2014 uma bem descansados e outra ap\u00f3s passarem a noite em claro. Durante cada experimento, passaram por uma resson\u00e2ncia magn\u00e9tica funcional para que os pesquisadores acompanhassem o movimento do fluido para fora do c\u00e9rebro. Tamb\u00e9m usaram uma touca que monitorava a atividade cerebral enquanto realizavam tarefas de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Os participantes privados de sono tiveram rea\u00e7\u00f5es mais lentas ou deixaram de perceber est\u00edmulos visuais e auditivos. Durante essas falhas, os cientistas observaram um aumento do fluxo de l\u00edquido cefalorraquidiano atrav\u00e9s e para fora do c\u00e9rebro. A frequ\u00eancia card\u00edaca e a respira\u00e7\u00e3o dos participantes diminu\u00edram.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAlgo est\u00e1 acontecendo n\u00e3o apenas no c\u00e9rebro, mas em todo o corpo\u201d, disse Lewis. Isso sugere que provavelmente existe um circuito unificado que nos alterna entre estados de alta e baixa aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses aumentos de fluido enquanto estamos acordados n\u00e3o s\u00e3o id\u00eanticos aos que ocorrem durante o sono, acrescentou ela. Eles s\u00e3o mais curtos e come\u00e7am e param, em vez de fluir continuamente. Outros estudos mostraram que os res\u00edduos presentes nesse fluido s\u00e3o absorvidos pela corrente sangu\u00ednea ao redor do c\u00e9rebro, que eventualmente os leva aos rins e ao f\u00edgado \u2014 onde s\u00e3o eliminados do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>A falta de sono est\u00e1 associada n\u00e3o apenas \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o cognitiva, mas tamb\u00e9m a maior risco de les\u00f5es, obesidade, depress\u00e3o e doen\u00e7as neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<p>Monitorar as fun\u00e7\u00f5es de autorregula\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, como essa limpeza por meio de fluido, abre caminho para novas ferramentas de diagn\u00f3stico e abordagens terap\u00eauticas, disse Nedergaard.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cOs dist\u00farbios do sono precedem a maioria das doen\u00e7as neurodegenerativas por at\u00e9 d\u00e9cadas\u201d, acrescentou. \u201cEstamos realmente come\u00e7ando a encarar o sono como uma oportunidade de prevenir muitas das doen\u00e7as do envelhecimento.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisas recentes revelam que entramos em um estado semelhante ao sono enquanto nosso c\u00e9rebro elimina o ac\u00famulo de res\u00edduos<\/p>\n","protected":false},"author":118,"featured_media":289387,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[103073],"tags":[1114],"autor-wsj":[112660],"coauthors":[102488],"class_list":["post-761752","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-the-wall-street-journal","tag-saude","autor-wsj-aylin-woodward"],"acf":[],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/posts\/761752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/users\/118"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/comments?post=761752"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/posts\/761752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":761759,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/posts\/761752\/revisions\/761759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/media\/289387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/media?parent=761752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/categories?post=761752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/tags?post=761752"},{"taxonomy":"autor-wsj","embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/autor-wsj?post=761752"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/investnews.com.br\/inv-api\/wp\/v2\/coauthors?post=761752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}